کمبود آهن یکی از دلایل اصلی کم‌خونی در نوزادان است که می‌تواند اثرات منفی بر رشد و رفتار کودکان بگذارد. نوزادها به دلیل رشد سریع، نیاز زیادی به آهن دارند. در ۴ تا ۶ ماه اول زندگی، ذخایر آهن بدن ممکنه کافی باشد، اما بعد از این مدت، اگر آهن کافی دریافت نشود، خطر کمبود آن بیشتر می‌شود.
در این مقاله قصد داریم علل، عوامل خطر، پیامدهای کمبود آهن و روش‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از کم‌خونی در نوزادان رو بررسی کنیم.
چرا نوزادان به آهن نیاز دارند؟
نوزادان به دلیل رشد سریع و نیاز به انرژی برای تکامل طبیعی بدنشان، به آهن زیادی احتیاج دارند. آهن در انتقال اکسیژن از طریق گلبول‌های قرمز نقش مهمی دارد. اگر نوزاد آهن کافی دریافت نکند، بدنش قادر به حمل اکسیژن به خوبی نخواهد بود و این موضوع می‌تواند منجر به خستگی، حساسیت بیشتر به عفونت‌ها و مشکلات بلندمدت در رشد شناختی و رفتاری بشود.
خطرات کمبود آهن
چندین عامل می‌توانند خطر فقر آهن در نوزادان را بیشتر کنند:
- تولد زودرس یا وزن کم هنگام تولد
- زندگی در خانواده‌های کم‌درآمد یا در شرایط فقر
- تغذیه طولانی مدت با شیر مادر بعد از ۶ ماهگی
- کمبود مواد غذایی حاوی آهن پس از جدا شدن از شیر مادر
- استفاده از داروهایی که جذب آهن را مختل می‌کنند یا وجود مشکلاتی مانند خون‌ریزی یا عفونت مزمن
همچنین، استفاده زودهنگام از شیر گاو به جای شیر مادر می‌تواند فقر آهن را تشدید کند. نوزادانی که فقط شیر مادر می‌خورند معمولاً آهن کافی دریافت می‌کنند، مگر اینکه ذخایر آهن مادر کم باشد.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از کمبود آهن
در بریتانیا، معمولاً از غربالگری عمومی برای کم‌خونی در نوزادان جلوگیری می‌شود و در عوض بیشتر بر پیشگیری از طریق تغذیه سالم تأکید می‌شود. اینجا چند توصیه تغذیه‌ای مهم برای پیشگیری از کمبود آهن آورده شده:
- برای نوزادانی که شیر نمی‌خورند: استفاده از شیر خشک حاوی آَهن به جای شیر گاو برای ۱۲ ماه اول توصیه می‌شود.
- برای نوزادانی که شیر مادر می‌خورند: از ۶ ماهگی به بعد، باید غذاهای غنی از آهن به رژیم غذایی کودک اضافه شود تا علاوه بر تأمین مواد مغذی، به رشد سالم او کمک کند.
با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان خطر کمبود آهن و مشکلاتی مانند خستگی، حساسیت به عفونت‌ها و اختلالات رشد شناختی را کاهش داد.
نتیجه‌گیری
با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و توجه به نیازهای تغذیه‌ای نوزادان، والدین می‌توانند نقش مهمی در جلوگیری از فقر آهن و کم‌خونی داشته باشند و شرایط رشد سالم و بدون مشکل را برای فرزندان خود فراهم کنند. این راهنما می‌تواند کمک زیادی به بهبود کیفیت زندگی کودکان و پیشگیری از مشکلات ناشی از فقر آهن کند.
منبع: labtestsonline