راه‌های پیشگیری و توصیه‌های تغذیه‌ای
کاهش سطح التهاب در بدن نقش مستقیمی در پیشگیری از گرفتگی رگ‌ها دارد:
- تغذیه ضدالتهاب: مصرف بیشتر ماهی‌های سرشار از امگا-۳، سبزیجات تازه، میوه‌ها، روغن زیتون و آجیل، و کاهش مصرف فست‌فودها و قندهای صنعتی.
- ورزش و فعالیت بدنی: ورزش‌های هوازی منظم به کاهش چربی‌های احشایی و فاکتورهای التهابی خون کمک شایانی می‌کنند.
- ترک دخانیات: ترک سیگار یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای کاهش آسیب‌های التهابی دیواره عروق است.
